“這裡的岩石都是被瀑布衝下來的水打溼，所以非常的滑溜，很容易出錯。為了爬下去，我必須遵守基本的攀爬規則。靠腿部承受重量，大多人試圖用手臂攀爬，結果臂力不夠，但雙腿有力多了，你只要用手臂穩住身體，保持平衡。這也是一些新手和一些不懂攀爬的人經常犯的失誤，很多人都習慣用雙手去發力，但是一旦你的手臂肌肉開始痠痛，你將會非常的難受。到時候你的手臂可能會出現抽筋等一系列危險的情況，所以你必須要確保是你的雙腿在承受你身體的重量。因為在你的日常生活之中雙腿一直都在承受你的重量，所以你可以看到你的大腿基本上是比你的手臂肌肉要大很多。”

李長生在攀爬的過程中來到瀑布落水的地方，在這裡可以看到很多綠色的苔蘚長在一些石塊之上。

“在這裡有很多鬆動的岩石，我得測試每個手跟腳的支撐點，瀑布中段的水裡衝擊力更大，使得攀爬困難許多，感覺就像是在揹著一個人往下爬一樣。”李長生找到一處相對平坦的地方，藉助這一個地方休息一下，隨便也觀察自己還沒有走完的路程。

“ohmygod的！最後一段路幾乎垂直。冰冷的冰河水來勢洶洶，用力的將我向下推，寒意讓攀爬變得困難許多。這一些都是不利的因素。”

李長生在這裡休息了一會之後，繼續著最後一段路程的攀爬，最後有四五米的路程，他直接坐著光滑的岩石滑到了瀑布底下，河水的冰冷刺骨差點讓他凍死，他只能快點站起來，離開瀑布底下冰冷的河水。

“這水真的很冰，我的手都麻了，幾乎連拳頭都握不起來。我現在回頭往上看，瀑布比我爬下時想象的海陡峭許多。”李長生離開了瀑布底下重新回到了陸地上。

他在走路的同時突然發現路邊有一個植物，他蹲在來，認真的看著這一個植物。

“這種植物叫做山岩黃蓍，我把它拔起來。”李長生沿著枝幹找到根部用力的往上提。

“這整個都能吃，這個時節的口感會讓你感覺到有點老，最好的吃法是火烤，但是也可以生吃。這一個現在有點泥巴，不過卻是很好的食物來源。很多人說這是喜馬拉雅最寶貴的食物來源，它的根部富含澱粉和碳水化合物，這不算美食佳餚，但可以稍微的補充體力。”李長生幾乎是狼吞虎嚥的吃完這一個帶著泥土的山岩黃蓍，他沿著小山路繼續前行，很快又在路邊發現了另一種植物。

“瞧，這裡有一些蛙莓，這就是這些美麗的大莓果。你看！漂亮吧？因為有蛙魚般漂亮的橙黃色，所以稱為蛙莓。”李長生直接把這娃莓放進嘴裡。

“哇。真的是很好吃。沒有蛙魚的魚腥味，它們漂亮又甜美多汁。這個有點像我們中國的桑葚。”李長生把這附近所有的蛙莓都找了出來，一個一個的吃掉了，不過即使是全部吃掉也就才十多個，只能算是放一點東西進肚子裡面墊著。

這荒野就是這樣子，少食多餐，因為你永遠不知道你的下一餐會是什麼時候是什麼東西。

“這是類葉升麻，瞧瞧這些。漂亮而紅潤多汁，但是有毒，辨別的方法是漿果長在花朵上方，這很罕見。聽說只要六顆便能殺死一個小孩，所以要小心。”

這麼遠的距離，顯然是不可能一天之內就走完這些路程，所以李長生現在必須要尋找居住的地方。

“這裡的夏季白天將近24小時，你一定不知道現在已經晚上10點了。我已經走了很久了，需要休息一下了。我必須搭建棲身之所，生火烤溼衣服。”

“為了生存，你必須要在野外保持你的鬥志。溫暖的火或許能最大程度的提高你的鬥志。在喜馬拉雅森林，佔地將近六百萬英尺，其中一雲杉和赤楊最常見，二種樹都是搭建棲身之所的好材料。”李長生在雨林之中穿梭。

“在人辛苦了一天之後就想休息，但是肚子餓會讓你必須先填飽肚子然後在去休息。我從山頂上下來，至少不停歇的走了一天，所以我必須要休息一下了。”李長生在雨林之中巡視終於是找到了自己想要的赤楊。

“為了搭建合適的坡棚，我需要大約十棵赤楊幼苗，砍樹的最好方法是折彎樹幹，直到出現緊繃。”李長生把樹苗樹幹不斷的壓低在底部已經出現了一個九十度的角。

“當受到力足夠的時候，你用刀子便能割斷，不要拿鋸子。你可以從葉子辨別赤楊，葉片呈鋸齒狀，互相生長在莖幹上。在有了足夠的赤楊樹幹之後，現在我要那雲杉當屋頂。”

“今天我想給大家搭建一個新的棚子，叫半穹式棚子。原理很簡單：如果我把樹幹的底端插在這裡，拉攏二根樹枝交錯編織。”李長生在自己找的平坦地面上，先是把地面上的落葉跟石頭樹枝全部搬開，然後在一左一右耳邊對稱的插上樹枝，然後壓彎有葉子的地方壓彎大約在三十度到四十五度之間。

“然後就藉助樹枝尾部多出來的樹枝進行打結，然後就做好了。不過我需要做很多個，所以我就不多講了。大家能明白原理就行，在荒野都是隨機應變的。”

李長生需要注意的分別是樹幹一定要插的夠深，不然會彈出來，然後還要注意的是這樹枝上的壓力不要太緊。

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“現在屋頂跟牆壁都做好了，現在我們要做的就是坐一個地毯。在野外一定不能直接睡在地板上，因為土地會吸收一部分你的體溫。不過這天氣看起來是快要下雨了，我們還是先做給這屋頂加厚一些。為了防雨水，必須從底部開始往上一層層堆疊雲杉。”

還好這附近有足夠的材料給李長生使用，甚至只需要走幾步路就可以拿到原材料。單人住的小棚屋，這些雲杉樹枝必須要小，不能太大，大概半米或者三十釐米的樣子最為適宜，這樣子堆疊起來不會太過於浪費森林資源也能提高防雨水的效果。