雖然外界的流言蜚語很多，但是陸晨還是堅持不回覆。

他的生活十分的簡單，每天都是住處和訓練場兩點一線。

現在國家隊比賽日的時間，陸晨還真的一下子找不到事情做了。

從和瓦倫西亞比賽完之後，因為國家隊比賽日的原因，一線隊的根本連一支主力都湊不齊，更別說是進行正常的訓練了。

所以陸晨等一些沒有國家隊任務的球員都和二隊甚至是青年隊一起訓練，甚至根本不用訓練。

“托馬斯，有沒有廣告什麼的找過我啊？”

這一天陸晨在家實在是閒得無聊了，他給科特打了一個電話問他有什麼安排。

科特回答道：“我們之前談過的，我給你制定的計劃是走精品的路線，所以我根本不會給你接過多的廣告，所以你最近是沒有廣告任務的。”

……

無聊啊！

陸晨真的是忍不住吐槽了，在家裡各種遊戲都已經快要被他玩過一遍了，可是還是找不到其他的事情做。

陸晨以前看那些大牌球星，都是各種活動，各種廣告沒完沒了的，他還以為他們會有多忙呢，結果還是真的很閒啊……

“之前隊醫不是建議你增加一下身體柔韌性的訓練嗎？你去練練瑜伽吧……你找一個瑜伽老師，或者是找一個瑜伽班……”科特建議道。

其實早在陸晨在慕尼黑1860的時候很多人都已經建議他去進行柔韌性的訓練，但是陸晨並不認為這對於他會有多大的提高。

但是越到頂級的聯賽陸晨越覺得自己的能力有些不足，他現在是可以只靠速度在馬競立足。但是陸晨可以拿的出手的也就一個速度了。

在更注重控球的西甲聯賽裡面，陸晨的速度的空間進一步的被壓縮，他根本不可能在短距離內加速到可以橫行無忌的地步。

所以他需要增加自己的柔韌性來加強自己的原地擺脫能力，這樣會讓他在禁區的對抗當中獲得更大的優勢。

“你說的對，托馬斯……”

陸晨感覺自己有些拖延症的症狀，本來這個事情從他加入到馬競的時候就已經加入到他的日程的，但是他一直拖到了現在，還是在科特的提醒之下才進行的。

或許，除了足球之外了，陸晨什麼都不在意吧……

瑜伽班很好找，但是陸晨這種從來都不練的人肯定是找不到的，他也是透過俱樂部的工作人員才找到一個瑜伽班。

但是等陸晨去了之後才感到有些尷尬。

因為去瑜伽班的大部分都是女性，根本沒有幾個男性在。

“那個，老師，你能不能給我介紹一個私人的瑜伽教練？這裡我看根本就沒有男的……”陸晨很尷尬的對那個瑜伽老師說道。

但是西班牙的女性也是很豪放，這個瑜伽老師說道：“我們都不會感到尷尬，你一個大老爺們兒尷尬什麼？我們這裡是瑜伽的初級教學班，你要是請私人教練的話，也是要從這開始學的，沒有必要……”

在這個老師的勸說下，陸晨半推半就的就加入了這個瑜伽班。

現在的瑜伽都被用在女性的減肥塑形上面，但是瑜伽一開始並不是專門為這個而生的。

瑜伽不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。

瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。

古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信透過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。

不過陸晨並不想真正深入的研究瑜伽，他只是因為身體柔韌性的要求，需要簡單的進行瑜伽的訓練而已。

所以，這個初級班完全可以達到陸晨的要求了。

“我們來了一個新同伴，請大家熱烈的歡迎他的加入……”

然後瑜伽老師轉過來對陸晨說道：“請你自我介紹一下吧……”

這是一個新人加入的時候的正常流程……

陸晨的西班牙語本來是學的挺好的，但是在底下的這些女人的注視之下嗎，陸晨的西班牙語瞬間有些說不好了。

“那個……我叫陸晨……我來自中國，你們千萬不要把我看成韓國人或者是日本人，不然我會感覺很恥辱的。我沒有一點瑜伽的基礎，簡單的說，我就是小白……”

陸晨從小就是一個憤青，他來到歐洲之後，很多人會把他當做韓國人或者是日本人。

每當這個時候，他就會拉住這個人，向他們普及韓國人是多麼無恥，日本人是多麼的可惡。

抵制日韓，從我做起……

陸晨向用自己的影響力，能影響一個是一個。

反正到現在，他身邊的歐洲人在陸晨洗腦式的灌輸之下對日韓都沒有什麼好感。

“我是一個足球運動員……”

陸晨還沒有說完，底下就有一個女人驚叫道：“你是陸！馬競的陸！”

西方人看黃種人都是一樣的，所以他們第一時間都沒有認出來陸晨就是最近最火的那個球員，但是陸晨介紹自己是一個足球運動員的時候，底下的人瞬間就想起來了。

“竟然能在這種地方遇到陸，真的是太驚訝了，我要發臉書，我要發推特！”

然後陸晨的身邊馬上就被這些身材火辣的女人圍住了，她們身上穿著練瑜伽用的緊身衣，更是襯托出火爆的身材。

反正陸晨在這些女人堆裡，自己是有些忍不住了。

“你看，他臉紅了，真是可愛啊……”

陸晨有些後悔了，他好像真的應該找一個私人教練的……

還是瑜伽老師站了出來替陸晨解了圍，“陸接下裡就是我們的同學了，你們見到他的機會多得是，不要影響我們正常的上課……”

陸晨環視了一圈，想找一個位置。

“陸，來我這裡啊，你零基礎的話，姐姐教你啊……”陸晨可以看到，一個大概只有三十多歲身材火辣的女性對著他招手道。

“克萊爾，你看到男人就走不動了是嗎？小帥哥，來我這裡，姐姐比他的技術更好哦……”一個比克萊爾的身材更加火爆，胸部在緊身衣的束縛之下都有些快要撐開的感覺的女人，用一種更加大膽的聲音對著陸晨調戲道。

陸晨瞬間感覺有些待不下去了，我到底是來到了哪，夜店都沒有這裡開放好嗎？

陸晨環視了一圈，他看到有一個人就像是根本沒有注意到陸晨一樣，就靜靜的盤腿坐在那裡。

看樣子，那是亞洲人……

陸晨緩緩地走了過去，然後問道：“我可以在這裡嗎？”

那個女人只是點了點頭，也沒有跟陸晨說話。

“好的，我們歡迎完新人之後接著進行教學……”

瑜伽看似輕鬆、低強度，其實，它有上萬個動作，包括彎、疊、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、壓等，不正確的練習會損害健康。因此，在做瑜伽之前必須要做好充分的準備活動，否則很容易會“岔氣”。

一群人先是在瑜伽老師的帶領之下進行了熱身。但是這種熱身的程度對於陸晨來說根本就是小兒科，他們平時在訓練的時候都是先來一千米熱身的……

像這種原地進行一下身體的伸展也算是熱身嗎？

這個初級班教的這套動作一共有11個小的動作構成，剛開始的時候陸晨還認為這是一個非常簡單的活動，但是到最後，陸晨真的有些感覺這些練瑜伽的都不太像是正常的人類……

第一個動作被老師稱為“祈禱”做法是，挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆全身。調勻呼吸。

光是這個姿勢就做了有小半個小時，讓陸晨感覺有些無聊。

“你們平時都是做這些嗎？”陸晨趁著這個機會，向身旁的女生搭訕道。

那個女生只是點了點頭，並沒有說話。

“我怎麼感覺有些無聊呢……”陸晨百無聊賴的說道。

那個女生終於開口了，她的聲音有些軟軟糯糯的，讓人聽起來就有些從骨子裡酥軟的感覺。

“那是因為你的心沒有靜下來，心神合一就好了……”

這個女生說完這話之後，無論陸晨再用什麼藉口跟她搭訕，她都是閉著雙眼靜靜的站在那裡……

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“好的，收……我們來做第二個動作……”

聽到老師的話陸晨終於松了一口氣，這個瑜伽還真的熬時間，還一點作用都沒有……

第二個動作是：展臂式。

做法是：上臂向上舉過頭，雙臂分開與肩同寬。稍朝後仰頭和上身。

“雙臂上舉的時候呼吸……”

“又是一個無聊的動作……”陸晨心底默默的吐槽道。

但是他沒有想到，從第三個動作開始就開始要了他的親命了……

“第三個動作……前屈式……”

陸晨看到看著瑜伽老師就站在那裡，身體慢慢的向前屈，一開始只是雙手碰到地面，但是到最後身體就像是折斷了一樣前額挨著雙腿。

臥槽？這麼刺激的嗎？

陸晨表示，臣妾做不到啊！

他本以為這種程度就只有老師能夠做到的，但是他看到，除了他之外的人，都可以做到這種程度。

“這位同學，你怎麼站著不動啊……”

我倒是想做，我做不到啊！

“老師，我就是因為柔韌性不好所以才連瑜伽的啊……”陸晨很是尷尬的說道。

“韌帶就是應該經常拉才能更加柔軟的啊，所以，你先試著做做……”

瑜伽老師向陸晨做了好幾次的示範，但是陸晨就是做不到，雖然動作很簡單，但是他不是夠不著就是腿光彎……

“老師，我來幫他吧……”一旁的女生主動說道。

就在陸晨以為自己豔遇來了的時候，那個女生突然按住陸晨的背，然後使勁的一壓……

“啊……”

撕心裂肺的喊聲……

要是提前知道的情況下，就是多疼他都不會吭一下的，但是這女人下手簡直太重了吧……

“老師，他這次動作標準了。”

陸晨彎著腰都可以看到，那個女人眼中流露出的得意的光彩。

“我說這位小姐姐，我好像是沒有惹到過你吧……”

在老師宣佈休息的時候，陸晨衝著那個女生無奈的說道。

“你惹到我了！”陸晨看著她瞪著大眼睛，嘴巴圓鼓鼓的看著自己的時候莫名的覺得她有些可愛。

陸晨無奈的聳了聳肩，說道：“那你說我到底哪裡惹到你了？”

“你為什麼說把你當做日本人是對你的侮辱？”不知道為什麼，陸晨非常喜歡看這個女生氣鼓鼓的樣子。

“因為我是中國人啊，無論把我說成哪國人，都是對我的侮辱啊……”陸晨並不是對所有的日本人都敵視的，他只不過是不喜歡這個國家而已。

這麼可愛的一個女生，肯定誰都不不忍心升起討厭的心情啊。

“哼……”那個女生把頭往一邊一扭，就直接不搭理陸晨了。

“你都知道我的名字了，我還不知道你的名字呢……”

“我叫星野純夏（ほしのすみか），星之住處的意思哦……”

接下來陸晨就沒有功夫接著撩妹了，因為接下來的動作一個比一個困難……

姿勢四：騎馬式

儘量向後伸出右腿。同時屈左腿，但左腳要保持原位。兩臂保持伸直，在原位上。動作末尾時，身體重量應當由兩手，左腳，右膝和右腳趾來支撐。在最後姿勢時，頭應向後仰起，背成弓形，向上凝視。然後在右腿向後伸展時吸氣。

“我真的有些做不到啊……”陸晨忍不住呻吟道。

“加油哦，陸君……”聽到純夏的軟軟的聲音，陸晨彷彿身體裡得到了一種力量，讓他堅持了下去。

可能是在漂亮妹子面前的表現欲吧……

接下來的動作，什麼山嶽式啊，八體投地式啊，眼鏡蛇式啊，都在純夏的鼓勵和幫助下完成了。更不要說剩下重複的部分了。

純夏真的是卡哇伊呢……

陸晨似乎有點喜歡上這個姑娘了……